浴室最危險的不只是濕滑，長輩居家先做好這4件事

浴室地面濕滑，是長輩居家跌倒的高風險區域。

但真正危險的時刻，經常發生在跨進浴室、從馬桶起身、進出淋浴區或半夜摸黑上廁所時。

1. 地面保持乾燥與止滑

浴室地面應保持乾燥，積水後盡快清除。

可以依浴室條件使用：

• 防滑地磚
• 固定良好的止滑墊
• 浴缸或淋浴區防滑貼條
• 乾濕分離設施

止滑墊如果翹起、滑動或發霉，也可能變成新的絆倒風險，應定期檢查。

2. 在正確位置安裝扶手

馬桶、淋浴區、浴缸及浴室出入口，可依長輩動作需要安裝穩固扶手。

不要把毛巾架、洗手台或水管當成扶手，它們不一定能承受人體重量。

扶手的位置、高度及固定方式，最好由專業人員依使用者身高與行動狀況評估。

3. 增加照明與夜間動線

浴室及前往浴室的走道要有足夠照明。

可以考慮：

• 門口附近設置容易操作的開關
• 走道加裝感應燈或小夜燈
• 清除地面雜物與延長線
• 避免高低落差不明顯

拖鞋也應選擇尺寸合適、防滑且不容易鬆脫的款式。

4. 視情況準備洗澡椅

站立時間較短、容易頭暈或下肢無力的長輩，可以使用穩固、防滑的洗澡椅。

洗澡椅應放置平穩，並確認椅腳止滑墊沒有磨損。

如果長輩近期常跌倒、起身困難或突然失去平衡，除了改善環境，也應尋求醫療或復健專業評估。

> 阿勇提醒：浴室防跌不能只靠一張止滑墊。從進門、洗澡、起身到走回房間，整條動線都要一起檢查。